A pihentető alvás legfontosabb pillérei
—SZPONZORÁLT TARTALOM— Ha tartósan rosszul alszunk, az hatással van az ébren töltött órákra akár a szabadidőre, akár a munkára gondolunk. Általános közérzetünk, energiaszintünk, kreativitásunk és döntéshozó képességünk jelentős mértékben függ az alvásunk minőségétől. Szerencsére a tudatosság jegyében – a mozgás és a helyes táplálkozás mellé – a pihentető alvás is bekerült a jóllét és kiegyensúlyozottság […]
