—SZPONZORÁLT TARTALOM—

Ám az, hogy milyen lesz a saját időskorunk, legnagyobbrészt a saját hozzáállásunktól függ. Akár már negyvenévesen is érezhetjük azt, hogy már a B oldal forog, bizonyos dolgokra már nincs lehetőségünk, kedvünk, energiánk, pedig ez nem igaz. Nincs olyan, korhoz kötött aktivitás vagy örömteli tevékenység, amit valamiféle felsőbb erő megtiltana nekünk.

Élvezhetjük az öltözködést, teremthetünk magunknak stílust, sportolhatunk, utazhatunk, felfedezhetjük magunkat és a körülöttünk lévő világot. Nem kell rövidre vágatni, beondoláltatni a hajunkat, felvenni az otthonkát és innentől kezdve a lekvárfőzéssel foglalkozni. Azt tehetünk, amit csak akarunk!

Az életkor csak egy szám, az öregedés pedig igenis lehet örömteli! (Fotó: Haleon)

Az életkor és az öregedés

A Medián Közvélemény- és Piackutató Intézet által 2024 decemberében végzett reprezentatív felmérés alapján a magyarok nem túl derűlátóak az öregedésükkel kapcsolatban, a népesség kétharmada szerint az egészség megromlása az időskor velejárója, és 60 százalékuk tart az ezzel járó fájdalomtól is. Pedig azzal, ha mentálisan és fizikailag is egészségesen tartjuk magunkat, rengeteg kórt megelőzhetünk vagy lelassíthatunk.

Ám ehhez az egészséges táplálkozás mellett le kell mondanunk a függőséget okozó szokásokról (dohányzás, alkoholfogyasztás)

és legalább heti háromszor egy órát mozognunk kell, lehetőleg szakképzett edző vezetésével és csoportosan, hogy a társas kapcsolatainkat is ápoljuk. Tudatosan kell törekednünk arra, hogy minél élménytelibb és teljesebb életet éljünk, erről pedig senki más nem tud igazán gondoskodni, mint mi magunk.

Te hogy viseled a korodat?

Ha nem engedjük, hogy a régről származó rossz beidegződések, példák vagy akár a kortársaink megjegyzései visszatartsanak, nagyon is aktív és örömteli időskorunk lehet. Töltsd ki ezt a tesztet és megtudod, te hogy állsz a kérdéshez és milyen tevékenységek hiányoznak még a repertoárodból!

Te hogyan gondoskodsz a boldog időskorról?

Nézzük, mennyire ügyesen készülsz a következő évekre!

Indítás

1. Mennyire viszonyulsz optimistán a hosszú élethez?

100 évig fogok élni, vagy még tovább, és teszek is érte!

Szeretném látni felnőni az unokáimat, de nem biztos, hogy menni fog

Ki akar ráncosan, betegen még évtizedeket eltölteni ezen a bolygón?

2. Milyen gyakran mozogsz, sportolsz?

Minden második vagy harmadik nap mozgok, lehetőleg változatosan

Azért hetente egyszer sikerül eljutnom sportolni, de tehetnék többet

Inkább otthon ülő típus vagyok, maximum a gyógytornámat végzem el

3. Mennyire tartod a kapcsolatot a többi emberrel?

Nagy társaságom van, barátnők, család, kollégák, mindig van kivel beszélgetni

Van néhány bizalmas barátnőm, akivel bármit megbeszélhetek

Nem igazán tudok már új barátságokat kialakítani

4. Milyen gyakran keresed az új élményeket?

Szeretek olvasni, beszélgetni és utazni is, az újdonságok feldobnak

Figyelek rá, hogy frissen tartsam magam, de azért csak óvatosan nyitok

Tudom, amit tudok, ez pont elég ahhoz, hogy elvégezzem a munkám

5. Mennyire figyelsz az egészségedre?

Minden szűrővizsgálatra elmegyek és étrend-kiegészítőket is szedek

A kötelező köröket lefutom, de azért lenne még mit tenni

Nem foglalkozom ezzel, a testem tudja a dolgát

6. Mi a helyzet a mentális egészségeddel?

Tudatosan fejlesztem magam, a lelki egészségem nagyon fontos nekem

Jártam egy ideig terápiára, de nem foglalkozom ezzel minden nap

Gyakran vagyok feszült, de nem tudom, mihez kezdhetnék vele

7. Hogyan képzeled el magad 90 évesen?

Akár otthonban, akár a családom körében, de nagy társaságban, vidáman

Nem biztos, hogy megérem, de remélem, az unokák majd látogatnak néha

Ennél tuti csak rosszabb lesz

1 / 7  kérdés

Kiértékelés

Kiemelt kép: Haleon

* Yale School of Medicine, Department of Epidemiology and Public Health, Becca Levy, 2002