–SZPONZORÁLT TARTALOM–
Az ősszel együtt megérkeznek a hűvös esték, és mire észbe kapunk, a tél is bekopog. Ilyenkor különösen jólesik korábban ágyba bújni, olvasni, sorozatot nézni, vagy egyszerűen csak még egy kicsit a takaró alatt maradni. Ha azonban több időt töltünk az ágyban, hamarabb feltűnik az is, ha a matrac már nem igazán kényelmes.
A jó matrac illik a testalkatunkhoz és az alvási pózunkhoz, megtámasztja a gerincet, de nem nyomja kellemetlenül a vállat vagy a csípőt. Ezt csak fekve, a megszokott alvóhelyzetünkben és néhány perces próbával lehet megítélni.
A keményebb matrac nem feltétlenül jobb
A keménység és az alátámasztás nem ugyanaz. Lehet a felső réteg kellemesen puha úgy, hogy a matrac belső szerkezete közben stabilan tartja a testet. Az ideális keménység a testsúlytól, a testalkattól és az alvási póztól is függ, ezért ugyanaz a modell valakinek kényelmes, másnak túl puha lehet.
Egy 313, krónikus derékfájással élő felnőtt bevonásával végzett randomizált vizsgálatban a közepesen kemény matrac kedvezőbb eredményt hozott, mint a kemény változat. A kutatás nem mondja meg, kinek melyik modell való, de egy tévhitet árnyal: nem mindig a legkeményebb a legjobb.
A matracot ne a kezünkkel teszteljük
A huzat végigsimítása vagy a matrac szélére huppanás alig árul el valamit. Ha tehetjük, délelőtt menjünk próbálni. Kipihenten könnyebb érzékelni a modellek közötti különbségeket, mint este, amikor szinte bármelyik fekhely hívogatónak tűnik.
Feküdjünk rá úgy, ahogyan valóban alszunk, és maradjunk abban a pózban 5-10 percig.
Háton fekve a matrac támassza meg a derekat, és kövesse a gerinc természetes, S alakú görbületeit anélkül, hogy a medence túlságosan besüppedne. Oldalt fekve a váll és a csípő kissé belesimulhat a matracba, miközben a gerinc vonala egyenes marad. Hason alvásnál arra figyeljünk, hogy a medence ne süllyedjen mélyre.
Öt kérdés, amely segít jól választani
Milyen pózban alszunk az éjszaka nagy részében? Érzékeny-e a vállunk, a csípőnk vagy a derekunk? Könnyen melegünk lesz-e alvás közben? Zavar-e bennünket a párunk forgolódása? Milyen ágyrácsra vagy ágyalapra kerül majd az új matrac?
Ha csak magunknak választunk, a saját igényeink a mérvadóak. Páros matracnál viszont mindketten próbáljuk ki a kiszemelt matracot. Forduljunk meg, üljünk fel, majd feküdjünk vissza: így kiderülhet, mennyire érezzük a másik mozgását. A visszatérő hát- vagy nyakfájdalmat ne próbáljuk kizárólag matraccserével kezelni; ilyen panaszokkal érdemes szakemberhez fordulni.
Az ágyrács is beleszól az alvás minőségébe
Rossz alátámasztáson a matrac sem biztos, hogy úgy működik, ahogyan tervezték. A megfelelő ágyrács segíti a rugók ideális működését, és a matrac élettartamához is hozzájárulhat. Vásárlás előtt ellenőrizzük az ágyrács állapotát, és nézzük meg, milyen alapot javasol a gyártó.
Okos segítség, amikor túl nagy a választék
A sok szempontot nem könnyű egyszerre fejben tartani. Ebben segíthet a Yatas Bedding Okos matracválasztó applikációja: nem azt dönti el helyettünk, melyik matrac kényelmes, hanem olyan modellekre szűkíti a kört, amelyek nagyobb eséllyel igazodnak az igényeinkhez. A javasolt matracokra azonban ugyanúgy feküdjünk rá a saját alvási pózunkban, lehetőleg délelőtt, és adjunk magunknak néhány nyugodt percet. Matracot hosszú évekre választunk, nem két ásítás közötti gyors benyomás alapján.
Töltsd ki a kérdéseket, és fedezd fel, milyen matrac illik hozzád. A teszt kitöltése után, ha az értékelési mezőben található linkre kattintasz, részt vehetsz nyereményjátékunkon!
Válaszolj néhány egyszerű kérdésre, játssz és nyerd meg a 3 db prémium ágynemű voucher egyikét!
Kiemelt kép és fotók: Yatas Bedding
Kövesd a NőkLapja.hu-t a Google hírekben!