––HIRDETÉS––
(Forrás: Complex Medical Centre)
„Biztosan nem vagyok elég kitartó, valamit elrontok.” Szinte nincs olyan nő, akinek ne fordult volna meg ez a mondat a fejében egy sikertelen diéta után. Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a fogyás pusztán egy matematikai képlet: ha kevesebb kalóriát viszünk be, fogyni fogunk. A testünk azonban nem egy egyszerű számológép.
Az emberi szervezet egy finomra hangolt rendszer, amely nemcsak a bevitt falatokat érzékeli, hanem azt is, milyen állapotban vagyunk. Kipihentek vagyunk-e? Mekkora a napi stressz? Stabil a vércukorszintünk? Van rejtett gyulladásunk? Ezek a tényezők döntik el ugyanis, hogy a tápanyagokat energiaként felhasználjuk, vagy inkább aggódva zsírként elraktározzuk.
Amikor megváltoznak a játékszabályok
Sokan tapasztalják, hogy ami huszonévesen még könnyedén működött – elég volt kihagyni a vacsorát –, az negyven felett már hatástalan. Különösen igaz ez a hormonális változások idején. Szülés után, tartós alváshiány mellett vagy a menopauza környékén a belső szabályozásunk megváltozik. Ugyanaz az étkezés, vagy egy stresszesebb periódus hirtelen hasi zsírraktározást okoz és sokkal jobban kimerít, mint korábban.
(Forrás: Complex Medical Centre)
Ilyenkor a legnagyobb hiba a még szigorúbb diéta és a még keményebb edzés. Egy amúgy is fáradt, zsírraktározó üzemmódba kapcsolt szervezet számára a kalóriamegvonás és az intenzívebb mozgás terhelés újabb vészvillogók, amelyek még fokozottabb raktározásra ösztönöznek. A vége a jól ismert ördögi kör: kimerültség, sóvárgás, kontrollvesztés és visszahízás.
A megoldás nem kívül, hanem belül keresendő
A felesleges kilók leadásához meg kell értenünk, miért tartja azokat olyan görcsösen magán a szervezetünk. Ebben a szemléletváltásban és a kiváltó okok feltérképezésében nyújt iránymutatást az Élj hosszabban és jobban – Complex Longevity program, amelynek szakmai vezetője Dr. Balázs Anna, a CMC Déli Klinika orvos igazgatója.
(Forrás: Complex Medical Centre)
A program alapját jelentő Komplex anyagcseretérkép és egyéni mélyelemzés nem egy újabb sablondiétát ad a kezünkbe, hanem tudományosan feltérképezi a fogyás legfőbb biológiai akadályait:
- Túl erős az étkezések utáni inzulin- és hormonválasz?
- A tartós stressz és kialvatlanság miatt a szervezet állandó „készenléti” állapotban van?
- A zsírszövet maga küld raktározást serkentő kémiai jeleket?
- Esetleg csendes, rejtett gyulladás terheli az immunrendszert?
Két nő, aki kívülről ugyanúgy küzd a hasi túlsúllyal, belül teljesen más biológiai gátakba ütközhet. Éppen ezért nem működhet mindenkinek ugyanaz a módszer.
Személyre szabott megoldások és monitorozás
Ha az étkezés utáni zsírraktározás a fő ok, akkor az étkezések időzítése lesz a kulcs. Ha a stressz és az alváshiány dominál, hiába hajtjuk túl magunkat az edzőteremben, a megoldás a regeneráció visszaépítése. Ha rejtett gyulladás áll fenn, a belső környezet egyensúlyát kell helyreállítani.
A felismerés mellett a tartós eredményhez elengedhetetlen a szakértői támogatás is. Az élethelyzetünk és a terhelésünk folyamatosan változik, ezért az egyéni megoldások megvalósítását is fontos nyomon követni és szükség esetén változtatni. A FIT Longevity Program keretében végzett célzott monitorozás mutatja meg igazán, hogy az irány jó-e: javul-e a tápanyag-feldolgozás, hogyan változik a folyamatot fenntartó és erősítő belső zsigeri zsírraktározás, stabilizálódik-e az energiaszint, és hogyan tarthatóak fenn a változtatások a hétköznapokban.
A makacs túlsúly ritkán akaratgyengeség. Sokkal inkább a testünk segélykiáltása, hogy valami nincs egyensúlyban. Ahelyett, hogy egy életen át harcolnánk a saját szervezetünk ellen, fontos megérteni testünk jelzéseit. Szakorvosi támogatással és a túlsúlyt kiváltó okok pontos feltérképezésével a fogyás többé nem kimerítő szélmalomharc lesz, hanem egy egészséges, jól működő szervezet természetes következményeként alakul ki.
Kiemelt kép: Complex Medical Centre
Kövesd a NőkLapja.hu-t a Google hírekben!