• A legtöbb pszichológus azt javasolja, rendesen el kell gyászolni egy kapcsolatot, hogy továbbléphessünk.
• A pótlék társ rövid távon biztosan javít a hangulaton, de hosszú távon is?
• Az előnyök és hátrányok a pszichológusok szerint hosszan sorolhatók. Nézzük!

Hívhatjuk lepattanónak (másnak nem kellett), vigasz randizásnak vagy pótléknak az igaz szerelmünk helyett, de kell ez az egész randizás megint nekünk? Az biztos, hogy aki egy komoly kapcsolat vagy egy nagy csalódás után azonnal randizni kezd, csak a bánatát akarja elfelejteni, könnyíteni a lelkén, és nem érdekli, mi lesz hetek, hónapok múltán.

Elveszett szerelem és jövőkép

Amikor véget ér egy kapcsolat, rengeteg olyan dolog vész el, ami fontos volt számunkra: egy különleges kötelék, közös szokások, remények, sőt akár egy közösen elképzelt jövő is. A szakítás veszteségélmény, amit természetes módon gyász kísér. Közben pedig alkalmazkodnunk kell egy megváltozott élethez. Ez ritkán könnyű feladat.

A pszichoterápiában elterjedt megközelítés szerint a szakítás egészséges feldolgozásához időre van szükség: időre, hogy megemésszük a történteket. Mel Robbins párkapcsolati tanácsadó például azt javasolja, hogy legalább 30 napig tudatosan maradjunk egyedül, és csak ezután nyissunk új párkapcsolat felé.

Jót tesz a randizás egyből szakítás után?

Egy 2025-ben az Archives of Sexual Behavior folyóiratban megjelent tanulmány azonban megkérdőjelezi ezt a nézetet –  legalábbis fiatal felnőttekkel kapcsolatban. A kutatók közel 800, 18–25 év közötti, frissen szakításon átesett fiatal lelkiállapotát vizsgálták. Felmérték többek között az önértékelésüket, mennyire depresszív a hangulatuk, valamint azt, mennyire pörögnek még a gondolataik az előző kapcsolaton. Emellett megvizsgálták, mi történt a szakítás után: egyedül maradtak, vagy azonnal új kapcsolatba kezdtek.

Ez is érdekelhet: Ebből jössz rá, hogy a párod szakítani fog

Mindkét felmérésben azok voltak jobb lelki állapotban, akik gyorsan belevetették magukat a randizásba. Elégedettebbnek, értékesebbnek érezték magukat, és kevésbé ragadtak bele a múltba. Ez alapján adja magát az a következtetés, hogy a pótlék kapcsolat hatékonyabb megküzdési stratégia lehet, mint az egyedüllét. Ez a következtetés talán túlságosan leegyszerűsíti a helyzetet.

Szembe kell nézni a fájdalommal

Valóban azt akarjuk, hogy egy szakítás után minél gyorsabban jól legyünk, és úgy éljünk, gondolkodjunk, érezzünk, mintha mi sem történt volna? Teljesen érthető a vágy, hiszen senki sem szeret szenvedni vagy újra és újra szembenézni a fájdalommal, pedig rengeteget tanulhatunk magunkról ezáltal. Például azt is, hogy milyen könnyen vagy nehezen engedjük el az érzéseket, embereket. 

A friss kapcsolat önbizalmat adhat, de nem biztos, hogy ez elég (Fotó: Getty Images)

Ha nincs saját megküzdési stratégiánk a veszteség kezelésére, akkor minden veszteség nagyon küzdelmes lesz az életünkben, legyen szó többi szakításról, munkahely elvesztéséről, közeli szerettünk haláláról, baráti kapcsolatok megszakításáról. És míg egy szakítás után jó gyógyír lehet a randizás, ugyanezt „az eszközt” az élet többi területén nem tudjuk alkalmazni.

Kapcsolódó: Így lesz állásinterjú helyett igazi kapcsolódás az első randi

A kapcsolatról kapcsolatra ugrálásnak megvan az veszélye is, hogy idővel mintává válik, és kialakulhat az egyedülléttől való félelem. Az a mítosz, hogy párkapcsolatban élni jobb, mint egyedül (bármit is jelentsen ez a „jobb”), mélyen gyökerezik a kultúránkban, de korántsem bizonyított, hogy mindenkire igaz lenne.

Az sem biztos, hogy létezik egyetlen optimális módja a szakítások és életszakasz-váltások kezelésének.

Ugyanannyira kétséges, hogy a gyors pótlékkapcsolat lenne az ideális út, mint az, hogy létezne egy kötelező 30 napos randimentes szabály. A pszichológiai kutatások segíthetnek jobban megérteni a lelkünk működését, de ritkán tudják helyettünk meghozni azt a döntést, hogyan éljük az életünket, és mi segít nekünk egy adott élethelyzetben.

Unalmas már egyedül? Ne várd ölbe tett kézzel, hogy a nagy Ő bekopogtasson az ajtódon – küldj neki személyre szabott meghívót! A Nők Lapja és a Randivonal most közösen segít társra találni. Kattints a linkre, és készülj a randira!

Kiemelt kép: Getty Images