• A tudatos kapcsolat mítoszát még mindig sokan nem értik.
• A vonzalmat felemésztik a hétköznapok, fontos, hogy odafigyeljünk.
• Van 3 dolog, ami hatékonyan képes működtetni a párkapcsolatokat.

Habár nagyon sok pár szereti hangoztatni, hogy tudatos kapcsolatban él, de amikor valódi munkára kerülne a sor, a pár valamelyik tagja nem igazán érdekelt abban, hogy tényleg bele is tegye az energiát. A tudatosság egy kapcsolatban valójában azt jelenti, hogy felelősséget vállalsz a saját gondolataidért, és odafigyelve szereted a partnered. Ahelyett, hogy hangzatos ígéretekkel nyűgöznéd le a másikat, próbálj valódi energiát fektetni abba, hogy tudatosan irányítod a kapcsolatot minden egyes nap.

3 dolog, amire szükséged van a férjedtől

Hogy ne erősítsd a válási statisztikákat, koncentrálj arra, hogy az alábbi három dolog működjön a párkapcsolatban.

1. Őszinteség

Egy intim, bizalmi kapcsolat csak akkor tud igazán kiteljesedni, ha mindkét fél hajlandó őszinte lenni. Nemcsak akkor, amikor könnyű, hanem a nehéz, embert próbáló pillanatokban is.

Természetesen az őszinteséget együttérzéssel kell egyensúlyban tartani. Nem az a cél, hogy kegyetlen igazságokat vágj a másik fejéhez, hanem hogy a beszélgetés után is képesek legyetek egymás szemébe nézni.

A párkapcsolati kommunikáció gyakran szól a félmegoldásokról, a túlzott passzivitásról.

Fontos a nyíltság, hiszen ahogy manipulatív, rosszindulatú szándékkal is lehet azt mondani a másiknak, hogy szeretlek, úgy a mostanában nem tudunk egymáshoz kapcsolódni mondatot is lehet gyengédséggel elmondani.

Ha folyamatosan visszanyelitek a szavakat, és hagyjátok, hogy a csendes sértettség gyűljön, a kapcsolatotoknak hosszú távon nincs sok esélye. Ha egy gondolat elég erőssé válik benned ahhoz, hogy apró távolságot teremtsen köztetek, akkor érdemes beszélni róla, méghozzá teljes őszinteséggel.

Mindennap szükség van legalább egy zavartalan beszélgetésre a kapcsolatban (Fotó: Canva)

2. A vágyak felvállalása

Melyek azok a legfontosabb szükségleteid, amelyeket szeretnél megélni? Lehet, hogy számodra a játékosság az első, vagy épp a mély, inspiráló beszélgetések. Bármi is legyen az, először önmagadat kell elég jól ismerned ahhoz, hogy tisztában legyél ezekkel az igényekkel, majd bátran kimondani azokat a partnernek.

Kapcsolódó: Kapcsolati viták: a legtöbb pár itt követi el a hibát

Egy párkapcsolatnak naponta legalább egy megszakítás nélküli beszélgetésre van szüksége: gyerekek, telefonok vagy tévé nélkül, amikor csak egymásra figyeltek. Így lehet garantálni, hogy nem sikkadnak el az igények, hogy mindkét fél úgy érezheti, számítanak a gondolatai, érzései.

A gondolatolvasást hagyd meg a bűvészeknek, és egyszerűen mondd ki, hogy mire van szükséged.

Ha túl nehéznek érzed, hogy spontán helyzetekben beszélj az igényeidről, próbáld ki a következő, pofonegyszerű gyakorlatot: mindketten néhány percen keresztül válaszoljatok erre a kérdésre: „Mit tehetek még azért, hogy jobban szeretve érezd magad?”

3. Odafigyelés mindennap

Egy párkapcsolat olyan, mint egy kert, amelyet te és a partnered együtt locsoltok, gondoztok, formáltok. Ha mindketten rendszeresen energiát fektettek bele, gyönyörű virágokat hoz, és olyan terméseket ad, amelyekből erőt meríthettek. Ha viszont csak elvesztek belőle, anélkül hogy adnátok, idővel kimerül és elsivatagosodik.

A kapcsolatok minősége idővel természetes módon romlik – nem azért, mert az emberek kiszeretnek egymásból, hanem mert már nem fektetnek bele annyi energiát, mint a kezdetekkor. Ezt a tudomány is igazolja: több kutatás is kimutatta, hogy a kapcsolatba fektetett erőfeszítés – az idő, a figyelem és az érzelmi energia – az egyik legerősebb előrejelzője a tartós elköteleződésnek.

A jó párkapcsolat 3 szereplős

Egy harmonikusan működő párkapcsolat – akárcsak egy jól karbantartott kert – rengeteg ajándékot adhat. Erőt a legnehezebb életszakaszokban is, pozitív energiát a hétköznapokban. De csak akkor, ha nem spórolod ki belőle az energiát.

Minden párkapcsolatban három szereplő van jelen: a két fél és maga a kapcsolat. Fontos, hogy megtaláld a jó arányokat: az intimitást kerülő, elkerülő párok esetében sokszor csak a két fél létezik, míg a függőségi viszonyban lévők csak a kapcsolatra fókuszálnak.

Az egészséges kapcsolat azonban mindhárom elemet egyszerre tartalmazza. Pontosan tudod, hol végződsz te, hol kezdődik a másik, és mindketten tudatosan gondozzátok azt a kertet, amelybe közösen fektettek energiát.

Unalmas már egyedül? Ne várd ölbe tett kézzel, hogy a nagy Ő bekopogtasson az ajtódon – küldj neki személyre szabott meghívót! A Nők Lapja és a Randivonal most közösen segít társra találni. Kattints a linkre, és készülj a randira!

Kiemelt kép: Canva