Sokaknak ismerős a helyzet: egy apró megjegyzésed után máris vita kerekedik otthon, és nem érted, miért lett ekkora hűhó egy semmiségből. Nos, nem vagy egyedül, egy új kutatás szerint a párkapcsolatokban a férfiak jóval gyakrabban provokálják ki a veszekedéseket, mint a nők.

A skóciai St Andrews Egyetem kutatói 104 résztvevővel végeztek kísérletet, ahol azt vizsgálták, hogyan jelenik meg az agresszió ismerős párok között – legyen szó romantikus vagy más közeli kapcsolatról.

A kísérlet során a résztvevőket versenyhelyzetbe hozták, majd az egyes fordulók győztesei eldönthették, hogy büntetik-e a másikat egy kellemetlen hanggal vagy nem. Az eredmények egyértelműek voltak: a férfiak hajlamosabbak voltak az agresszív reakciókra és a viták kiprovokálására.

A férfiak nehezebben uralják az érzéseiket

A kutatók szerint a férfiak agressziója mögött nagyobb impulzivitás állhat. Érdekesség, hogy amikor a kísérletben kényszerszüneteket iktattak be a fordulók között – vagyis a résztvevőknek volt idejük lenyugodni – a férfiak viselkedése látványosan csillapodott.

Ez arra utal, hogy

sok esetben nem tudatos rosszindulatról van szó, hanem arról, hogy a férfiak nehezebben kontrollálják pillanatnyi érzelmeiket.

A kutatás egyik fontos megállapítása az is, hogy a nők nem feltétlenül passzív elszenvedői a konfliktusoknak. Bár ritkábban ők kezdeményezik a vitát, ha már kialakult a konfliktus, ugyanolyan hajlamosak az agresszív válaszra, mint a férfiak.

Női párok esetében (baráti, családi vagy más típusú kapcsolatban) ugyanakkor lényegesen kevesebb volt az agresszió, és a hölgyek gyakrabban próbálták elsimítani a konfliktusokat is.

Ez is érdekelhet: 5 jel, hogy kínkeserves lesz a válásotok – Egy ügyvéd tapaszatalatai

Vitázni is tudni kell

A párkapcsolati konfliktusok természetes velejárói az együttélésnek – hiszen két különböző ember más élettapasztalatokkal, elvárásokkal és kommunikációs stílussal él együtt. A probléma nem a vitákban van, hanem azok gyakoriságában, intenzitásában és a megoldásuk módjában.

A férfiak gyakrabban provokálnak vitát, de a nők is beleállnak a konfliktusba (Fotó: Canva)

Leggyakoribb okok:

• Félreértelmezett kommunikáció
• Stressz, kimerültség
• Elfojtott sérelmek
• Elégtelen konfliktuskezelési készségek
• Kapcsolati dinamika egyensúlyának felborulása (pl. dominanciaharc).

Hogyan lehet csökkenteni a feszültséget? Mindenkinek van egy bevált tippje, ami azonban nem biztos, hogy jól hat a partner esetében. Szakértők szerint a konfliktusokat nem elkerülni kell, hanem megtanulni jól kezelni őket. Ehhez néhány módszer segíthet:

1. Időnyerés

Ha érzed, hogy feszül a helyzet, kérj időt. Egy 10 perces szünet is csodát tehet, ahogy a kutatásban is lehetett látni.

2. Én-üzenetek

Ahelyett, hogy vádolnád a másikat (Te mindig…), beszélj az érzéseidről (Én úgy érzem, amikor ez történik…).

3. Tudatos hallgatás

Hallgasd végig a másikat ítélkezés nélkül, és ismételd vissza, amit hallottál. (Azt mondod, úgy érzed, nem figyelek rád – jól értettem?)

4. Kapcsolati rituálék

Hozzatok létre biztonságos teret a beszélgetéseknek. Legyen hetente vagy rendszeresen egy „ellenőrző beszélgetés”, ahol nyíltan lehet és érdemes is kommunikálni.

5. Páros terápia

Ha egy-egy téma mindig ugyanott robban, érdemes külső segítséget kérni. Egy jó szakember semleges közegben segíthet megtalálni a közös nevezőt.

Viták mindig lesznek, de ahelyett, hogy párkapcsolati akadályként néznél rájuk, használd őket a partnereddel való kommunikáció fejlesztésére. Némi gyakorlással és odafigyeléssel rengeteget lehet javítani a konfliktuskezelési képességen.

Kapcsolódó: A boldog párkapcsolat ára: ezt a 2 dolgot muszáj elfogadnod

Kiemelt kép: Canva