Te érzelmileg érett embernek tartod magad? Na és mit jelent számodra az érzelmi érettség? Azt, hogy sosem sodornak el az érzelmek? Vagy azt, hogy mindig pontosan meg tudod fogalmazni magadnak, mit érzel?
Nagykönyvi leírás szerint az érzelmi érettség olyan állapot, amiben valaki képes felismerni, megérteni és szabályozni saját érzelmeit, miközben mások érzéseire is empatikusan és felelősségteljesen reagál. Jól hangzik, ugye? Nem meglepő, hogy a legtöbben szeretünk magunkra így: érzelmileg érett emberként gondolni.
Érzelmileg érettnek lenni ráadásul egy sor bizonyított előnnyel (éretlennek lenni egy sor hátránnyal) is jár az érintett egyén és a környezete számára.
Egy Harvard Medical School tanulmány például kimutatta, hogy azok az emberek, akik képesek hatékonyan szabályozni érzelmi reakcióikat és hosszú távon is tudnak stabil kapcsolatokat fenntartani, alacsonyabb stressz-szinttel, jobb egészségi mutatókkal és magasabb életelégedettséggel rendelkeznek. Hasonló eredményekre jutott a University of California kutatócsoportja is: belső kontrollérzettel rendelkező személyek kevésbé hajlamosak a szorongásra és depresszióra.
A legtöbben szeretnénk, ha elmondhatnánk magunkról a fentieket, mégis sokan vannak köztünk, akiknek ez nehezebben megy. Fontos tudni, hogy az érzelmi érettség nem velünk született tulajdonság és nem is genetikai meghatározottságú dolog, ezért mindig van tér a fejlődésre.
Az érzelmi érettség kialakulásához elsősorban önismeret és önreflexió kell, ehhez pedig elegendő idő. De még ezek a tényezők se egyformán hatnak mindenkire. Vannak, akik már fiatalon képesek árnyalt érzelmi reakciókra, míg mások egész életükben nehezen tudnak elszakadni az impulzív vagy önigazoló mintáiktól.
Az érzelmi érettség kialakulása nem könnyű dolog, viszont akinek sikerül ezt az érzelmi stabilitást és ellenállóképességet kialakítani, azt messziről felismerni! Szeretnéd tudni, te hogy állsz ezzel a dologgal? Segítünk felismerni a jeleket.
5 dolog, amit egy érzelmileg érett nő sosem tesz!
Így lehetsz érettebb
Az érzelmi érettség nem adottság, hanem tanulható viselkedés- és gondolkodásforma. Az eléréséhez vezető út legelső lépése a rendszeres önreflexió: naplóírás, önismereti kérdések megválaszolása, vagy akár a meditáció lehet.
A másik fontos eszköz a kommunikáció tudatos fejlesztése, például asszertív technikák gyakorlásával. Az érzelmi intelligencia fejlesztését célzó tréningek, könyvek és terápiás munka szintén erős alapot adnak ahhoz, hogy érzelmileg érett felnőtt nővé váljunk.
A lényeg, hogy az érzelmi érettség nem azt jelenti, hogy soha nem vagyunk dühösek, sértettek vagy bizonytalanok. Inkább azt, hogy ezekkel az érzésekkel tudunk mit kezdeni. Nem fojtjuk el őket, nem borítjuk őket másra, hanem megtanulunk felelősen bánni velük.
És ez nemcsak kapcsolatainkat teszi élhetőbbé, hanem segít magunkkal is sokkal jobban lenni.
Kapcsolódó: Íme az érzelmi érettség 10 jele
Kiemelt kép: Getty Images, galéria képei Freepik, Usplash
