- Az antibakancslista azokról a dolgokról szól, amelyeket nem akarunk többé kötelességből megtenni.
- Nem a komfortzóna elkerüléséről, hanem a tudatos döntésekről szól.
- Hogyan segíthet egy antibakancslista, hogy boldogabbak legyünk?
Menjünk el ide, próbáljuk ki azt, utazzunk többet, mondjunk igent minden lehetőségre. Könnyen úgy érezhetjük, hogy ha nem töltjük meg élményekkel a naptárunkat, akkor valamiről lemaradunk.
Egy új trend azonban egészen más megközelítést javasol: ne azt írjuk össze, mit akarunk feltétlenül megtenni ezen a nyáron, hanem azt, mit nem szeretnénk többé erőltetni az életünkben. Ebből összeállhat egy antibakancslista, ami elképesztően felszabadító érzés lehet a pszichológusok szerint.
Nyári teljesítménykényszer helyett
Sokan már júniusban úgy érezzük magunkat, mintha versenyt futnánk. A közösségi médiát görgetve egzotikus utazások, fesztiválok, hajnalig tartó bulik és tökéletes naplementék váltják egymást. Könnyen kialakulhat bennünk az érzés, hogy a nyárnak különlegesnek kell lennie, és minden hétvégét maximálisan ki kell használnunk.
Csakhogy a folyamatos élményhajszolás gyakran több stresszt okoz, mint örömöt. Egyre többen érzik úgy, hogy nem a saját vágyaik, hanem mások elvárásai szerint próbálják megszervezni a szabadidejüket. Erre kínál érdekes, és egyben felszabadító választ az antibakancslista.
Mi az antibakancslista?
Míg a klasszikus bakancslista azokról az élményekről szól, amelyeket életünk során szeretnénk kipróbálni, az antibakancslista éppen az ellenkezőjét gyűjti össze.
Azokat a dolgokat írjuk rá, amelyeket nem szeretnénk többé csak megszokásból, megfelelési vágyból vagy bűntudatból megtenni.
Ez lehet egy olyan program, amelyet valójában nem élvezünk, egy utazás, amelyet csak a fotók kedvéért szerveznénk meg, vagy akár olyan társasági események, amelyek után rendszeresen kimerültnek és feszültnek érezzük magunkat.
A fordított bakancslista nem a lustaságról szól. Inkább arról, hogy felismerjük, mire mondunk rendszeresen igent akkor is, amikor valójában nemet szeretnénk.
Felszabadultabban vághatunk bele a nyárba a fordított bakancslistával
Néhány példa, hogy mi kerülhet az antibakancslistára
- Igent mondani bűntudatból Talán mindannyiunkkal előfordult már, hogy elfogadtunk egy meghívást, mert nem akartunk csalódást okozni valakinek. Viszont ha minden hétvégén olyan programokon veszünk részt, amelyekhez nincs kedvünk, könnyen azt érezhetjük szeptemberre, hogy egy percet sem töltöttünk igazán úgy, ahogy szerettünk volna. (Olvasd el hasznos tippjeinket ahhoz, hogyan mondhatsz nemet egy meghívásra sértődés nélkül!)
- Utazni csak azért, hogy megmutassuk másoknak Az utazás csodálatos élmény lehet, de csak akkor, ha valóban mi vágyunk rá. Az antibakancslista egyik legfontosabb üzenete, hogy nem kell minden trendi úti célt kipipálnunk. Nem kell minden nyáron repülőre ülnünk, és nem kell olyan programokat választanunk, amelyek inkább a közösségi médiának szólnak, semmint magunknak.
- Kockázatot vállalni pusztán a bizonyítás kedvéért Gyakran halljuk, hogy fejlődni csak a komfortzónán kívül lehet. Ebben van igazság, de nem minden kihívás szolgálja ugyanazt a célt. Viszont más dolog leküzdeni a félelmünket, hogy végre megvalósítsunk egy régóta vágyott utazást, és más dolog belevágni valamibe pusztán azért, hogy bizonyítsunk magunknak vagy másoknak. Nem kötelező ejtőernyőzni, hegyet mászni vagy extrém kalandokat keresni ahhoz, hogy tartalmas nyarunk legyen.
Ettől lesz boldogabb a nyarunk
Az antibakancslista valójában egy egyszerű kérdést tesz fel: valóban azt akarjuk, amit csinálunk? Ha őszintén válaszolunk rá, könnyen lehet, hogy a legjobb nyári döntéseink nem új programokból, hanem néhány tudatos nemet mondásból születnek meg.
Lehet, hogy idén nem több élményre lesz szükségünk, hanem több nyugalomra. Nem több kötelező kalandra, hanem több olyan pillanatra, amikor végre azt tesszük, ami nekünk okoz örömet. Melyikre emlékeznénk vissza szívesebben?
Kapcsolódó: vajon a sztárok kipipálnak mindent a nyári bakancslistájukról? Olvasd el, miket terveztek!
Fotó: Unsplash/Andrej Lisakov
Kövesd a NőkLapja.hu-t a Google hírekben!