—SZPONZORÁLT TARTALOM—
Az öregedést sokáig elsősorban külső, esztétikai kérdésként kezeltük, mert a változások először a bőrön váltak láthatóvá. Ma már egyértelmű, hogy ezek a jelek mélyebb, sejtszintű folyamatok következményei, ezért a fókusz a kiváltó okokra helyeződött át.
A sejtszintű gyulladás jelei
A kutatások szerint az öregedés egyik fő mozgatórugója az úgynevezett inflammaging. Ez az ún. „csendes”, alacsony szintű gyulladás akár évekig észrevétlen maradhat, de hosszú távon terheli a sejteket, gyorsítja a biológiai öregedést, és hozzájárulhat számos szervrendszeri betegség kialakulásához.
A krónikus, alacsony szintű gyulladás hatására a bőr veszít rugalmasságából, lassul a regeneráció, és csökken az energiaszint. Nőknél mindez gyakran hormonális egyensúlytalanságokkal is társul, különösen a változókor időszakában.
Korai figyelmeztető jel lehet még a tartós fáradtság, az emésztési panaszok, a bőrproblémák, illetve egyes laborértékek – például az enyhén emelkedett gyulladásos markerek. Jó hír azonban, hogy a mindennapi helyes életmóddal sokat tehetünk ellene.
Mit jelent a „sejtbarát” életmód?
Elsősorban gyulladáscsökkentő étrendet. A mediterrán típusú táplálkozás – sok zöldség, gyümölcs, olívaolaj, hal, olajos mag – nem véletlenül számít longevity-alapnak. A növényi polifenolok (például bogyós gyümölcsökben, zöld teában, étcsokoládéban) antioxidáns hatásukkal védik a sejteket, míg az omega-3 zsírsavak bizonyítottan csökkentik a gyulladásos folyamatokat.
Legalább ilyen fontos az, amit csökkentünk: a túlzott cukorfogyasztás, az ultrafeldolgozott élelmiszerek és a folyamatos „túlevés” sejtszinten is túlterhelést okoz. Egyre több szakértő beszél az „alacsony sejtszintű terheltségű” étrendről, amelyben a minőség fontosabb a mennyiségnél.
Hő, hideg, pihenés – a longevity meglepő eszközei
A szauna, a váltott hideg-meleg zuhany vagy akár a rendszeres meleg fürdő nem luxus, hanem hormetikus inger: rövid, kontrollált stressz, amely erősíti a sejtek alkalmazkodóképességét. Ehhez társul a minőségi alvás és a stressz csökkentése – mert a krónikus feszültség bizonyítottan gyulladást fokozó tényező.
A minőségi alvás az egyik legfontosabb, mégis leginkább alábecsült tényező az egészséges öregedésben. Ilyenkor zajlanak a sejtszintű helyreállító folyamatok, amelyek hosszú távon meghatározzák a vitalitást.
És mi a helyzet a longevity-kiegészítőkkel?
A longevity-kiegészítők hasznos támogatást nyújthatnak azoknak, akik már figyelnek az életmódjukra, vagy bizonyos hiányállapotokkal küzdenek. Ugyanakkor önmagukban nem jelentenek megoldást, nem helyettesítik az egészséges alapokat.
A kollagén, az omega-3 vagy bizonyos növényi kivonatok (például spermidin) hatékony kiegészítők lehetnek. A kollagén belső támogatást ad a bőrnek, az ízületeknek és a kötőszöveteknek, míg a gyulladáscsökkentő bőrápolás kívülről segít megóvni a bőr barrierfunkcióját. A kettő együtt ad igazán hatékony, komplex megközelítést.
Az egészséges öregedés tehát nem visszafordítás, hanem finomhangolás. Nem tökéletes testet, hanem energikusabb éveket ígér – és talán ez az új longevity-szemlélet legnagyobb vonzereje.
Lapozd végig a galériát a Rossmann Egészséges Élet kuponakciójának kedvezményes longevity- kiegészítőiért!
Itt a Rossmann Kuponnapok!
Szerezd be a kuponfüzetet az applikációban vagy az üzletekben, és vásárolj kedvezményesen 2025. 02. 16 – 22. között.
Rossmann+ tag vagy?
Jó hírünk van: a kuponokat automatikusan megkapod.
Keresd őket a Kuponközpontban, és használd fel egyszerűen vásárlás közben.
Töltsd le a Rossmann appot, regisztrálj, hiszen Rossmann+ tagként ingyen juthatsz hozzá a kedvezményes kuponokhoz!
Hogy működik a beváltás?
Kuponok beváltása Rossmann+ tagként:
Bolti vásárlás esetén:
Aktiváld a kuponokat a mobilapp Kuponközpontban és olvasd be a vonalkódokat a kasszánál.
Papíralapú kuponok használata esetén, szintén érvényesítsd a kasszánál.
Online vásárlás esetén:
A kupon automatikusan megjelenik a kosaradban, ha a promócióban résztvevő terméket helyezel a kosárba, az érvényesítéséhez kattints a kupon aktiválásra.
Kuponok beváltása Rossmann+ tagság nélkül:
Bolti vásárlás esetén:
Üzleteinkben és a webshop-ban is megvásárolhatod a Kuponfüzetet 100 Ft-ért.
A papíralapú kuponokat vagy a pdf kuponfüzetben szereplő vonalkódokat egyaránt érvényesítsd a kasszánál.
Online vásárlás esetén:
A pdf vagy papíralapú kuponfüzetből gépeld vagy szkenneld be a kuponok vonalkódját.
>>Itt tudod megvenni a terméket<<
A cikk létrejöttében Buza Laura – Rossmann, Marketing kommunikációs és PR vezető volt a segítségünkre.
Fotók: Rossmann
