Noha a konfliktusok az emberi kapcsolatok természetes részei, vannak személyiségtípusok, akik szinte észrevétlenül generálják a feszültséget. A társaságukban nem véletlenül érzed úgy, hogy a feszültség nemhogy elsimulna, hanem újra és újra robban. Nehéz eldönteni, hogy vajon szándékosan teremtenek ilyen helyzetet, vagy egyszerűen belecsúsznak a vitákba.

Ezek a személyek ugyanis lehetnek hangosak, indulatosak és kiszámíthatatlanok, vagy sokszor épp ellenkezőleg:

kifelé megnyerők, sikeresek, érzelmileg kontrolláltak.

A közös bennük az, hogy kapcsolataikban tartós érzelmi károkat okoznak, mert hiányzik belőlük az empátia, az önreflexió és a valódi felelősségvállalás képessége.

4 jel, amiről felismered a konfliktust generáló személyt

A következő négy jel segít felismerni őket, gyakran már jóval azelőtt, hogy a konfliktus igazán elmélyülne.

1. Aránytalan, kiszámítható reakciók

A konfliktusos személyek reakciói logikátlanul intenzívek: egy egyszerű kérdésből vagy jogos felvetésből is védekezés, elzárkózás vagy ellenségesség lesz. Gyakori minták:

• azonnali védekezés
• érzelmi elzárkózás
• passzív vagy nyílt ellenségesség
• rejtett vagy nyílt dühkitörések.

Hosszú távon ezek az ismétlődő reakciók érzelmi kimerüléshez, önbizalomvesztéshez és állandó készenléti állapothoz vezetnek a környezetükben élők számára. Menekülj, amíg lehet!

A tartósan konfliktusos kapcsolatok nemcsak a lelki jóllétet rombolják (Fotó: Canva)

2. Fekete-fehér gondolkodás

A konfliktusos személyek gyakran mindent vagy semmit alapon gondolkodnak. Valaki vagy ideális, különleges és pótolhatatlan – vagy értéktelen, hibás és a probléma forrása. Ez a viselkedés a párkapcsolatokban különösen látványos:

a kezdetben túláradó rajongást, ígéretek halmazát hirtelen leértékelés, kritika, hibáztatások sora követi.

Jó, ha tisztában vagy vele: az érzelmi hullámzás nem a szenvedély jele, hanem az érzelmi éretlenségé, amelyben nincs helye árnyalatoknak vagy kölcsönös megértésnek.

3. Ő sosem hibás

A konfliktusos személyiség egyik legjellemzőbb vonása a merev hibáztatási minta. Bármi történik, a felelősség mindig kívülre kerül: te rontottad el, más provokálta ki, az élet igazságtalan.

Egy dolog változatlan: ők soha nem hibásak.

Ha szóba hozol például egy múltbeli sérelmet, gyakori válasz lehet a miért nem tudsz már túllépni ezen, ez már régen volt, és az örök klasszikus: túl érzékeny vagy. Amikor pedig valamilyen érzelmi reakciót mutatsz, hamar rájössz, hogy egy gázlángozóval állsz szemben. Aki kétségbe vonja az érzéseidet, a valóságérzékelésedet, vagy akár az épelméjűségedet. A célja nem a megoldás keresése, hanem a felelősség elhárítása.

4. Az önreflexió teljes hiánya

Talán a legfontosabb jel: képtelenség a valódi felelősségvállalásra. A konfliktusos személyek nem tudnak – vagy nem akarnak – szembenézni saját szerepükkel a problémákban. Visszatérő mondataik: „Én ilyet soha nem mondtam.” „Ezt félreérted.” „Bocsánat, de te hoztál ki belőlem ilyet.”

A bocsánatkérésük felszínes, magyarázat nélküli, és nem követi viselkedésváltozás. A hatás pedig még akkor is nagyon romboló, ha nincs mögötte feltétlenül rosszindulat.

A tartósan konfliktusos kapcsolatok nemcsak a lelki jóllétet rombolják, hanem hosszú távon hatással lehetnek a stresszkezelésre, az idegrendszer működésére és az önértékelésre is. Minél korábban ismered fel a mintázatokat, annál nagyobb esélyed van arra, hogy határokat húzz, csökkentsd a kapcsolódást – vagy akár teljesen kilépj egy ártó dinamikából.

Kapcsolódó: Egyetlen mondat, ami azonnal véget vet a parttalan vitáknak

Kiemelt kép: Canva