A pszichológia szerint ez nem véletlen: bizonyos mondatokat kifejezetten azért használnak egyesek, hogy megingassák az önbizalmunkat.
Ismerd fel a megalázó mondatokat
Manipulálni könnyedén lehet szavakkal, főleg akkor, ha amúgy is hadilábon állunk az önbizalommal. Ezért fontos, hogy felismerjük azokat a kifejezéseket, amelyek romboló hatásúak.
A legfontosabb, hogy ne engedjük be ezeket a támadásokat!
Tudatosítsuk magunkban, hogy a másik fél szavai gyakran nem rólunk szólnak, hanem az ő saját bizonytalanságairól, frusztrációiról vagy kontrolligényéről.
Ilyenkor érdemes megállni egy pillanatra, és feltenni magunknak a kérdést: valódi, kölcsönös megértésre törekvő párbeszéd zajlik, vagy csak egy hatalmi játszma résztvevője lettem? Ez a tudatosítás segít kilépni a reaktív működésből, és visszanyerni a belső stabilitást.
Az identitás és az önbizalom belülről épül, nem pedig külső véleményekből, ezért nem szabad engedni, hogy mások szavai átírják az önértékelésünket. Ezt minél inkább tudatosítjuk, annál kevésbé leszünk sérülékenyek a manipulációra, és annál könnyebben tudjuk megvédeni a saját határainkat.
Lapozd fel a galériát a romboló mondatokért!
Kapcsolódó: 6 titkos módszer, amivel visszafordíthatod a mérgező emberek játszmáit
Kiemelt kép, a galéria képei: Canva
